新研究：跳舞或强化绝经女性的健康，提高自尊

男士一旦到更年期，往往在管控体重和其他肥胖安全性因素上都消失问题。一项新的研究课题表明，表演似乎可以有效地优化样水平，并能在此更进一步中提升精神状态心。研究课题结果在线发表在昨日的《Menopause》上，这是北美更年期协会的周报，文中题目为《表演锻炼改变了绝经后男士的体力、样固醇情况和自我塑造成》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的男士更有似乎消失心血管疾病、体脂增加以及代谢紊乱，如三酯和坏样的增加，这些巨大变化加在一起，最终增加了心血管的安全性。在这一时期，男士往往很少参加体育项目活动，这将似乎显现出跌倒和骨折的安全性。绝经后男士经常饱受自我塑造成和精神状态的下降，这也与总体心理肥胖直接涉及。

体育项目活动被表明可以与更年期有关的许多肥胖问题中的一些问题降到下限。然而，很少有研究课题调查了表演对绝经后男士的双脚塑造成、精神状态和双脚肥胖的影响。

这项新的研究课题旨在分析锻炼表演对绝经后男士的双脚糖类、代谢、健身和自我塑造成的影响。虽然样本量不大，但该研究课题表明，每周三次的表演锻炼不仅能优化绝经后男士的样固醇情况和体力，还能优化自我塑造成和精神状态心，具有见光可见的某种程度。

这项研究课题共有 36 名绝经后参与者（平均年龄 57 岁）每周表演 3 次，每天表演 90 分钟，并在 16 周前后完成指标，指标的参数值得注意双脚糖类（体脂和体重）、样固醇、体力、自我塑造成和精神状态。

具体结果发现：16周的表演默许后，三酯降低（水平线时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 都于 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白样下降时（水平线时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16都于： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后男士中检视到16都于总样含量较低（水平线时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 都于：211.8 ± 35.7 mg/dL）。表演默许优化了对抗性（水平线时： 8.6 ± 2.6；16 都于：6.7 ± 1.6）；敏捷度（水平线时：55.9±8.8；16都于：64.1±8.3），有氧运动能力降低（水平线时：446.8±63.4；16都于： 377.4±53.8）。一般功能肥胖指数 (GFFI) 在水平线时为正常水平（GFFI 为 200~299），但在表演锻炼 16 都于有所优化（GFFI 为 300~399）。

表演，它是一种愉快的运动，开支低，对其各个领域来说伤势的安全性高。常表演的某种程度包括优化平衡、姿势管控、直立、力和总体双脚展现。这些某种程度似乎有利于男士在其终其一生保持一致独立、高质量的生活方式。

这项研究课题特别强调了有趣默许，如每周三次的表演课，可以优化绝经后男士的健身和代谢情况，自我塑造成和精神状态心。除了这些某种程度之外，男士们还似乎从学习新事物的经历中建立一种亲密关系。

注解注解：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818