预防月经不调应该从哪些方法入手

　　月经不调在青春期女性中，是比较常见的，有问必答网专家解释说，因为在这个时候，女性的生殖器官，发育还不是很成熟，任何的风吹草动，都可以影响到月经的状况，所以女性朋友应该从自己的生活细节入手，把月经不调拒之门外。

　　那么，预防月经不调应该从哪些方法入手？

　　1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫，生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　如果女性偶尔出现月经不调的症状，那即使不到医院治疗，也没有什么关系，因为人体的内分泌系统，有自我调节的功能。但如果月经不调的症状，长达三个月以上，就一定要到医院检查一下，看自己是不是患上了某些妇科病了。