月经不调有哪些饮食护理事项

　　月经不调作为常见妇科疾病，使之都是由于平常个人去情绪和寒冷刺激、节食等而至，造成身体出现不良的经期出血量异常、腹痛等很多身体不适，所以在除常规医治之外，使之更重要的是要注意饮食护理。那月经不调有哪些饮食护理事项呢？

　　月经不调患者不宜多吃盐，吃盐过量会使体牟第滴分和水份贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天开端吃低盐食品。月经不调患者不宜饮浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和血汗管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过量。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受显现窒碍，引发缺铁性血虚。生冷类，即中医中所说的寒性食品如梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即使不吃或少吃这些食品，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。月经不调患者不能饮酒，酒会刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。月经不调患者不能喝汽水，由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易致使贫血。

　　月经不调患者适合吃胡椒鸡蛋，新鲜鸡蛋1个，白胡椒6粒，把鸡蛋谨慎地敲碎1个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放1碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前1周，每天吃1个蛋。月经不调患者适合吃杞子莲子山药羹，枸杞子、莲子、山药各30克，将上3味药食洗净后入锅加水炖熟。每次月经来潮前1周，每天可吃1～2次。月经不调患者适合吃黑木耳红枣汤，黑木耳50克，红枣20个，红糖50克，先将黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净后与洗净的红枣1起炖烂，然后放入红糖再煮10分钟左右。每次月经来潮前1周，每天可吃1～2次。月经不调患者适合吃乌鸡杞子汤，乌骨鸡50克，枸杞子15克，先将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子再煮15分钟左右。每天可吃1次。

　　减肥女如何避免月经不调?

　　月经来潮时，除要充分休息，还要重视营养，寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽可能少食。通常在中药调理与食品挑选相互搭配以后，这些病患的经行腹痛都取得改良。

　　减肥女如何避免月经不调 除特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人乃至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报导，“不要肌肉只要瘦”仿佛是东方女性的特殊心理，除运动之外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不2法门，走捷径常常欲益反损。经期间的养生法其实不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

　　月经不调的饮食事项，为之就是以上所给大家罗列的，虽然在身体引发了月经不调疾病，此时进行积极的加强治疗外，为之大家也不能疏忽对饮食护理的重视，俗语说3分治，7分养，所以身体病发后重在积极调养。