乳房胀痛的日常护理工作

　　女人月经前后或月经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，那末经期乳房胀痛怎样调理，以下教大家调理方法及平常护理注意事项。

　　调理方法：热敷

　　1、蒲公英敷脐。取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换1次药，8次为1疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过量及功能性出血者忌用。

　　2、蓖麻油敷胸。将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖1层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍耐的热度，敷1小时便可。

　　乳房的平常护理：

　　1、每天沐浴时推拿乳房。可以使过量流失的体液再回到淋巴系统。

　　2、摄取低脂高纤的饮食，如谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、少吃盐。高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

　　4、阔别咖啡。你必须全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　5、避免肥胖。对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于减缓乳房肿痛。