女人裸睡益处多 缓解痛经还能防妇科病

　　生活的压力，工作的繁忙，是不是曾压得你喘不过气来？面对压力，有人选择运动，有人选择旅游，有人选择裸睡……据了解，裸睡除能减缓压力，制造1个无束缚的睡眠环境，对医治常见的妇科病也有1定的功效。

　　裸睡能治妇科病

　　据报导，1些因手脚冰冷而久久不能入眠的妇女，采取裸睡方式后，很快就可以入眠了；而1些得了腰痛和生理性月经痛的妇女，裸睡1段时间后，症状也得到了减轻。据专家介绍，裸睡由于没有衣服束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不但能够比较快速地进入眠眠状态，而且能有效改良某些人手脚冰冷的状态，改良神经末梢的循环，并增进其进入深层次睡眠。另外，女性阴部因终年湿润，细菌容易繁殖，裸睡能让阴部充分的透风透气，自然就可以减少得妇科疾病的可能性。

　　专家建议，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效减缓日间由于紧张引发的疾病和疼痛，有肩颈腰痛、经痛的人无妨试试。

　　裸睡的要求

　　裸睡，其实不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就能够了，同时还要注意睡眠的环境噢！

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采取的，由于紧张会致使相反的效果。比较好是有1个相对隐蔽、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑1个良好的睡眠条件。

　　再次，1定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力降落容易感冒。所以要注意调理卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当做不洗的贴身睡衣。

　　另外，需要强调的是：对裸睡的作用要有1个正确的认识，它只是我们所采取的健康睡眠的方式之1，并不是所有人都应当采取。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引发皮肤过敏和哮喘的产生，对有特异性体质的人应当特别谨慎。