不同年龄段的痛经问题

　　我们固然有足够的理由痛恨月经——比如要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙…… 的确，1个月里总有几天像是人生的灾害日，你乃至开始怀恨自己身为女人！但是，先别忙着指天骂地，其实你也能够选择只享受做女人的乐趣而没必要承当太多的痛苦，只要你晓得如何适时地嗬护自己。请跟随我们，为不同年龄段的女性分析解决经期问题。

　　25岁——女人生育能力的顶峰

　　像大部份这个年龄的女性1样，你的经期比起10几岁时稳定了很多。如果你计划怀孕的话，这真的是比较好的时机，由于这个年龄段的你正处在制造生命的高峰期。临床经验发现，20多岁的女性中，80%的人排卵都非常规律，这就是20多岁的女性月经周期为何像每个月的工资单1样准时到来的塬因。大部份25岁左右的女性月经周期的长短都在28天到35天之间，两次间隔不到1个星期。

　　除非经历了特殊的压力、体重突然增加或减少、突发的疾病或运动过量外，这个年龄段的女性经期普遍非常规律。如果你在这个年龄阶段的经期常常不稳定，那末你的身体极可能正在遭受荷尔蒙水平的紊乱。最普遍的1种情况是你可能得了多囊性卵巢综合征（PCOS）。多囊性卵巢综合征是1种20岁出头的女性较易得上的荷尔蒙和经期紊乱症，症状是月经周期延长、雄性荷尔蒙分泌过量、卵巢排卵不正常等等。另外，附带的其他1些症状，比如体重问题，脸部或4肢毛发增多，和痤疮等都多是得了多囊性卵巢综合征的症状。

　　◆你的流量正常吗？

　　你排卵正常，正常周期是4～5天的温和流量，虽然某些女性周期会较之长些，流量也勐些。如果你的情况也是后者的话，事情其实不值得忧愁。但是，如果你的流血量突然大幅度增加或是周期忽然变长，那就有必要去医院确诊1下了。

　　◆你的头号问题——痛经

　　很多女性都有过痛经的经历。那种天翻地覆的煎熬在年纪轻特别是未生育时较为严重。

　　固然，也有比较荣幸的女性1生都很少遭受痛经的煎熬，由于在某种程度上说，痛经是与各本身体的客观条件相干的。医生或许会建议你服1种非类固醇的消炎药抵抗痛经，比如布洛芬或萘普生，这些药都是用来抑制前列腺素产生的， 但他或许没有提示你比较好能在行经的前1天或是刚开始时服药，这样，药物会在痛经产生之前进入你的身体系统。比如有医生建议服用OMEGA⑶脂肪酸（从鲑鱼或鲔鱼提取的鱼油）也会起到抑制疼痛的作用。而且，有些口服避孕药也能减轻疼痛症状。如果你还没有生育计划，那幺采取这样的避孕方式多是个不坏的选择。

　　加强运动锻炼可减缓痛经

　　◆25岁的PMS对策

　　除1些有严重经前情绪综合征的女性以外，大部份20多岁的女性只有轻微的经前综合征，特别是与30多岁的女性比较。这个年龄阶段的你如果确切得了经前综合征，那幺你最大的问题多是痛经致使的头痛与肿胀。解决的方法也相对简单1些，例如你应当找出刺激性的引发性食品，并尽可能在经前10天内把它清除出食谱。刺激性的食品包括巧克力、坚果、奶酪和红酒等。另外，过量的盐分摄取也能引发痛经。

　　30岁——青春和成熟结合最完善时期

　　在30～35岁这段时间，你月经的周期可能和每月的银行账单1样从不耽搁，除非你怀孕生育。好消息是，生育常常会抑制痛经，由于“子宫的形状和大小会因之变化，怀孕后子宫颈扩大，血液更容易排泄，引发的痉挛也就减轻了”，美国圣弗朗西斯科总医院的院长达尼做出了这样的解释。

　　但也有另外1种可能，那就是你的月经周期有可能由于压力过大的原因完全乱了套。还有，从前由于避孕不当而遗留的问题都可能在这个年龄阶段初露端倪1些妇科病开始找上门来。

　　◆你的正常流量

　　正常情况下，你的行经周期应当与20多岁时1样，但流量可能增加，同时有更多的血液凝块，这与生育的经历有关。